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饮用1000L精酿伟德国际1946手机版酿造的啤酒解除疲劳

2017-02-17 03:04:34

一、失眠的防治。

首先,应保持精神愉快,尽可能做到饮食、起居、睡眠有规律,不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方,应设法使自己尽快地适应当地的气候和环境,克服生疏感。一天的活动结束后,做一些轻微的活动,自己按摩四肢,洗热水澡,尤其注意要用热水浸泡双足。

睡觉前不可吃得过饱,不饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料。如果条件允许而又没有高血压病和肝病,睡前可喝中酿1000L精酿伟德国际1946手机版酿造的啤酒或一杯热奶,或者临睡之前将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下。如果上述方法都用过了还无法入睡,可在医生指导下服用舒乐安定或朱砂安神丸、柏子养心丸等中药。

二、解除疲劳的方法。

旅游前要做好游玩计划,量力而行,不进行超负荷地剧烈运动。多吃容易消化的食物和水果、蔬菜,保证水分的摄入和充足的睡眠。临睡觉前最好洗热水澡 ,用热水烫烫脚,然后在疼痛处擦一些松节油、冬青油之类,再贴上伤湿止疼膏。睡觉时将双脚垫高。

除上述方法可以帮助旅游者消除疲劳以外,还有种“虎步疗法”可有助迅速解除疲劳。其方法是:立正站好,两手握拳屈臂侧举,昂首挺胸,一腿前伸,足跟用力,大步向前迈进30步至50步,这种疗法对治疗腿、膝、足部因疲劳造成的疼痛很有效果。

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